【肩こり 佐世保】肩こりの原因は生活習慣!?整体サロン長崎

あなたは肩こりに悩まされていませんか？
辛い肩こりに悩む人はとても多いですが
肩こりの原因って色んなことが関係してる
って知っていますか？

【肩こり 佐世保】肩こりの原因は生活習慣!?整体サロン長崎

肩こりとは・・？

肩こりとよく言いますが、肩こりは症状の 一つで病名ではありません。

肩こりは頭と首の骨を支えているか肩周辺の

筋肉が疲労して硬く緊張している状態です。

肩こりの症状をあらわすときに

「肩が重い」「肩が痛い」「肩がはる」等

色々な感じ方があります。

これらを肩こりと呼んでいます。

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肩こりの人口

日本人で肩こりに悩まされている人は

なんと約1,100万人もいるのです。

厚生労働省の「国民生活基礎調査」では

このような結果になっています

 ～男性編～

1位：腰痛

2位：肩こり

3位：咳やたん

 

～女性編～

1位：肩こり

2位：腰痛

3位：手足の関節が痛む

 

男性も女性も肩こりは上位になっており たくさんの人が肩こりの症状に悩まされて います。

【肩こり 佐世保】肩こりの原因は生活習慣!?整体サロン長崎

肩こりの原因は筋肉疲労

あなたが肩こりを感じる時はどんな時
ですか？

肩こりの原因であるのが肩を酷使しすぎた
筋肉疲労が考えられます。

筋肉疲労は肩の使いすぎに
限らず、運動不足でもなります。

毎日長時間パソコンの前に座って、
デスクワークを行っていませんか？

また長時間同じ姿勢でスマホを使って
いませんか？

現代のデスクワークは主にパソコンを
デスクワークで長時間座ったまま指先だけ
動かし頭、首、肩の位置を固定してほとんど
動かすことがありません。

同じ筋肉ばかり使っていると筋肉や関節が硬くこわばります。

こうやって不自然な姿勢をカバーするために
首や肩周辺の筋肉は必要以上に緊張して
筋肉に疲労がたまってしまうのです。

肩が凝る(こる)ってよく言いますが
凝りとは筋肉が緊張して固まってしまい
ゆるめられない状態のことを言います。

また、筋肉疲労による肩こりの場合
多くは両肩に症状が現れます。

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肩こりの原因は血流の悪さ

間の体は血管が全身に巡っており、血液
を通じて全身すみずみまで酸素や栄養が
届けれています。

筋肉疲労で筋肉の緊張が続くと、
筋肉に「乳酸」という疲労物質がたまります
これは血液によって運ばれる酸素や栄養が
不足してたまってしまうのです。

乳酸がたまると筋肉が硬くなり
こわばります。筋繊維の中を通っている血管
を圧迫して、血行不良になります。

血行が悪くなると老廃物が増えて痛みが
周辺の神経を圧迫して、痛みが生じます。

これを繰り返していくうちに
筋肉は少しずつ硬い筋肉に変わっていき
肩こりとなります。

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肩こりの原因のほとんどが生活習慣が関係している

記に書いた筋肉疲労→血行不良による
老廃物の蓄積以外にも、色んなことが要因
となって肩こりになっています。

姿勢、習慣

・デスクワーク時の机や椅子の高さが
あっていない

・足をよく組む

・猫背になっていることが多い

・運動不足

猫背や足を組むことによって、姿勢が悪く
なり、内蔵の位置もずれてしまいます。

これらは肩こりの原因になります。

 

体型

・肥満

・痩せすぎ

・なで肩

肥満の人は普通の人より脂肪が多く
ありますので、頭や腕の重さも増して、
肩周辺の筋肉にかかる負担も大きくなります。

また痩せすぎの人は筋骨の弱い人が多く
肩の筋肉が弱い人が多いです。
細い筋肉であれば少し負担が大きくかかって
しまうだけで、筋肉が疲労し肩こりになって
しまう可能性が高いのです。

 

目の疲れ

・長時間ＰＣのモニターを見ている

・めがねやコンタクトの度数が合っていない

長時間目を酷使していると、目の周辺にある
筋肉や視神経が疲労してしまいます。

その疲労が首や肩までいくと、
その周辺の筋肉と神経が緊張して血行が悪く
なり、結果肩こりの原因になります。

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自宅でできる改善策

・しっかり毎日お風呂に入る

シャワーで済ませる人も多いですが
ゆっくりと湯船に浸かって体を温めることが
大事です。

・軽い運動、ストレッチ

激しい運動をしなくても「歩く」だけで
血行がよくなります。

デスクワークで同じ姿勢を取り続けている人
はストレッチをして休憩するように
しましょう。

・姿勢を意識する

猫背にならないことを意識して過ごすように
しましょう。
座った時に足を組むこともよくありません。

【肩こり 佐世保】肩こりの原因は生活習慣!?整体サロン長崎

整体サロン長崎で行う治療

背骨を矯正するDRT

血液をサラサラにするカッピング療法

猫背を矯正するBMK

 

肩こりには色んな原因があります。
当サロンではお客様の症状にあった
施術方法を提案させて頂いております。

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