佐世保市の整体サロン長崎｜ハイヒール女子は腰痛になりやすい！？

こんにちは＾＾

整体サロン長崎です。

今朝は久しぶりに
朝からエアコンをいれずに
過ごしましたよ＾＾

今日の佐世保市の最高気温は
29度みたいです。

30度越えが当たり前だったので
すごーく涼しく感じますね。

普段が暑すぎて
感覚が麻痺している…？？

話は変わりますが…
腰痛持ち女性の皆さんに質問です。

こんな靴を履いていませんか？

 

 

 

 

そう、ハイヒールです。

あまり履きたくないけど…
仕事柄どうしても
履かないといけない。

そんな女性も多いのではないでしょうか。

確かにハイヒールを履いて
颯爽と歩く女性はかっこいいです。

足が長く見えるし
スタイルもよく見えます。

しかしハイヒールを履くと

・足が痛い

・足が疲れる

・足がむくむ

など問題がつきものです。

私もたまにハイヒールを
履く機会がありますが…

ハイヒール脱いだときの
開放感はもう最高ですよね。

腰痛を繰り返す女性の中には
もしかすると「ハイヒール」が
腰痛の引き金になっているかも知れません。

 

「腰痛を引き起こしやすいハイヒール」

実はハイヒールは腰痛を
引き起こしやすい履物なんです。

特に姿勢におよぼす影響が
大きいんですよ。

①骨盤が前傾する

膝をしっかりと伸ばして
ハイヒールを履いている状態は

膝は過度に伸びて
重心よりも後方に位置するため
骨盤が前傾します。

骨盤が前傾すると…

・お尻が出っ張り易い

・反り腰になりやすい

・内股になりやすい

・太もも前面の筋肉がかたい

・便秘、生理痛

ということが起こりやすいです。

②骨盤が後傾する

ヒールが高いために
膝を完全に伸ばすことが出来ない状態は

骨盤が後傾します。

そしてももの前面にある大腿四頭筋が
疲労してしまいます。

骨盤が後傾すると…

・お尻がひっこみやすい

・がに股になりやすい

・ぽっこりおなかになりやすい

・猫背

などが起こりやすいです。

骨盤が歪んでしまうと
腰痛、肩こりといった
全身にさまざまな不調を引き起こす
原因になります。

また女性がよく履く厚底靴は
足底部分が動かないため

歩く時の膝や股関節の
なめらかな運動を阻害します。

また股関節の周囲を疲労させます。

さらに厚底靴で歩くと
振り出す側の骨盤を引き上げる
動作によって、腰部の筋を
疲労させることになります。

よってハイヒールや厚底靴は
腰痛と深い関係があるのです。

 

どうしてもハイヒールを履かないといけない人へ

ハイヒールは歩くための
実用的な靴ではありません。

ウォーキングやレジャーなどに
ハイヒールは履いていきませんよね。

でもどうしても仕事柄
ハイヒールを履かなければ
いけない人は…

通勤時にはヒールのない
フラットな靴を。

そして勤務中には
ハイヒールを履くなどして

履き替えることをオススメします。

長時間ハイヒールを
履き続けるのは

足にとって良くありません。

また先が細いハイヒールを履いていると
つま先の血行も悪くなり

冷えやむくみの原因にもなります。

ハイヒールを脱いだあとは
すぐにマッサージをすると効果的です。

靴を脱いだら
すぐ足指の間を広げて
マッサージをしましょう！！

 

腰痛がなかなか治らない方へ

慢性的な腰痛がある方

毎日ハイヒールを履いて
足を酷使していませんか？

腰痛対策としては
かかとが低く安定性のある
スニーカーなどを履くように
しましょう。

腰痛はあなたの生活習慣に
潜んでいることが多いのです。

 

 

それではまたお会いしましょう(＾＾)ノ

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